Gezonde keuzes volgens de schijf van vijf
Leerdoelen
De leerling deelt voedingsmiddelen in aan de hand van de schijf.
De leerling stelt een gezonde maaltijd samen aan de hand van de voedingsschijf van vijf.
Gezonde keuzes
| Voedingsmiddelen | |||
|---|---|---|---|
| Rodebieten uit pot | Olijf olie | Halfvolle melk | Appelmoes |
| Broccoli | Koffie | Thee/koffie met suiker | Jam uit pot. |
| Krentenbol | Eieren | 30+ kaas | Roomboter |
| Sinas | Hamburger | Fruit reep | Peer |
| Verse vruchtensap | Slavink | Roomijs | Thee (zonder zuiker) |
| Ongebrande noten | Worst | Yoghurt ijs | Kipfilet |
| Makreel | Zilvervliesrijst | Diepvries ananas | Banaan |
| Gezouten cashewnoten | Aardappels | Doperwten uit blik | Eneriedrank |
| 48+ kaas | Tuinbonen | Croissant | Zachte halvarine |
| Volkoren boterham | Bruine bonen | Harde frituurvetten | Tofu |
| Spinazie à la crème | Volle melk | Tomaat | Zalmmoot |
| Mager gehakt | Volle kwark | Abrikoos in blik | Kant en klare aardappelpuree |
| Volkoren knäckebröd | Water | Wortel | Ham |
| Havermout | Biefstuk | Cornflakes | Snoeptomaatjes |
| Speklap | Paté | Komkommer | Tomatensap |
| Rozijntjes | Ontbijtkoek | Volkoren couscous | |
| Halfvolle yoghurt | Pudding |
Niet alle producten staan in de schijf van vijf, omdat sommige producten te veel suiker, zout, verzadigde vetten of te weinig vezels bevatten.
Bekijk het filmpje wat staat er wel en niet in de schijf van vijf
Opdracht
- Download het invulblad
- Zet de voedingsmiddelen in het juiste vak
- Welke producten zijn een gezonde keuze en welke niet?
- Gebruik de lijst van producten die niet in de Schijf van Vijf staan of download de app 'Kies ik gezond' https://www.voedingscentrum.nl/nl/gezond-eten-met-de-schijf-van-vijf/hoeveel-en-wat-kan-ik-per-dag-eten-/wat-staat-niet-in-de-schijf-van-vijf-.aspx
- Zet de producten in het juiste vak van de schijf van vijf.
- Deel de producten in op over gezonde en minder gezonde keus volgens de schrijf van vijf.
Als je klaar bent met de opdracht:
- Print de opdracht uit
- Lever de opdracht in bij de docent
Wat staat er niet in de schijf van vijf
Kies ik gezond app
Het Voedingscentrum heeft van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS) de opdracht gekregen een app te ontwikkelen. De app kan je helpen om gezondere keuzes te maken, door bijvoorbeeld meerdere producten te vergelijken voordat je iets koopt.
Maak jouw eigen website met JouwWeb